Интервальная тренировка

Ближайшая дата проведения:

Уточняйте по телефону +7 (988) 24 - 111- 66
1 Блок (7 ЧАСОВ)

Стоимость обучения

4 000 Р.

Заказать

 1 ДЕНЬ (7 ЧАСОВ)
с 10:00 до 17:00

Определение интервальной тренировки

Принципы построения интервального урока

Мастер класс

Разбор мастер класса

Способы повышения интенсивности

* После прохождения тренинга выдается СЕРТИФИКАТ.

  • Полное описание
  • Эксперты курса
  • Отзывы

Интервальные тренировки – это вид тренировок, с чередованием физических нагрузок высокой и низкой интенсивности. Интервальные тренировки обрели популярность еще в 1960-х годах и не утратили актуальность по сей день. Тогда возникновение и становление идеи интервальной тренировки использовалась профессиональными спортсменами для подготовки к спортивным соревнованиям. Однако теперь они есть в расписании каждого клуба.
Одним из весомых плюсов у интервальных тренировок является оперативность результатов и высокая эффективность. После занятий Ваш организм еще на протяжении 24 часов тратит калории. Еще одно из преимуществ – это экономия финансов, так как вам не потребуются специальные тренажеры. Помимо этого, повышается выносливость к физическим нагрузкам, а со временем мышечная масса начинает расти и развиваться.
Интенсивная интервальная тренировка способствует улучшению обмена веществ, благодаря чему значительно ускоряется процесс жиросжигания. Укрепляется сердечено-сосудистая система, сохраняется мышечная масса и тонус.
Как же адаптировать тренировки под групповые программы, под различный уровень подготовленности группы? Какие вариации возможны и удобны в отношении групповых программ? Как сделать тренировку интересной и эффективной? На эти и многие другие вопросы нам ответит Валерий Фомин на предстоящем воркшопе «Интервальная тренировка»

После прохождения тренинга выдается СЕРТИФИКАТ.

Эксперты курса

  • Валерий Фомин

    Валерий Фомин

    Фитнес эксперт


    Финалист конкурса «International Fitness Open» 2012-2014 г

    • Победитель конкурса FitEXPO.

    • Презентер Российских фитнес-конвенций. Опыт работы более 8 лет.

    • Сертифицированный инструктор по направлениям: Body ART, Step, Aerobic dance, Functional training, Stretching, Tae-bo, Миофасциальное расслабление.

Отзывы

  • Анастасия Ч.

    Анастасия Ч.

    Мое первое знакомство со школой фитнеса @fit_standard прошло на ура И началось оно с крутейшего семенара от @fominvaleriy по интервальному тренингу и сногшибательной практики, после которой мои мышцы до сих пор в экстазе (листай➡по фото все поймёте страшно представить, что будет с ними завтра) Замученная и уставшая после 7 часов работы, но счастью нет предела Сказать что я довольна семинаром, ничего не сказать. Я просто в восторге от сегодняшнего дня Уверена - это только начало, и сюда я вернусь ещё не раз

    Ссылка на отзыв: https://www.instagram.com/p/BiKtPDsAz5i/