Кросс тренинг

Дата проведения:

18 августа 2019
1 Блок (7 ЧАСОВ)

Стоимость обучения

4 000 Р.

Заказать

 1 ДЕНЬ (7 ЧАСОВ)
с 10:00 до 17:00

Теоритическая часть занятия

Принципы построения занятия

Мастер класс

Разбор мастер класса

Способы повышения интенсивности во время занятия

* После прохождения тренинга выдается СЕРТИФИКАТ.

  • Полное описание
  • Эксперты курса
  • Отзывы

Задачи тренинга

Многие называют CROSS TRAINING – фитнесом будущего. Практика фитнес-клубов только подтверждает это!

Что отличает CROSS TRAINING от классической силовой тренировки? Какие задачи он решает? Все это Вы узнаете, пройдя обучение «CROSS TRAINING» в групповых программах.

CROSS TRAINING – это высокоинтенсивная тренировка, сочетающая в себе функциональные, кардио и силовые блоки, а также отдельный блок упражнений на мышцы кора, который так любят клиенты любого фитнес-клуба.

Задача инструктора состоит в правильной дозировке интенсивности, контроля техники, выбора оптимального и быстрого способа обучения клиентов.

ПЛАН ОБУЧЕНИЯ

1 день (7 часов)

На обучении будут разобраны основные компоненты тренировки, а также:

  • умение интегрировать различные виды тренировок в один общий формат
  • способы усложнения и повышения интенсивности тренировки
  • методы наиболее оптимального и быстрого способа обучения для привлечения и удержания клиента в процессе тренинга
  • многие другие важные фишки и инструменты для проведения высокоинтенсивной тренировки CROSS TRAINING

Преимущества CROSS TRAINING от стандартной силовой тренировки: 

  • Данный вид тренировки включает в себя комплекс функциональных упражнений, которые позволяют вовлечь максимальное количество мышечных волокон
  • Одновременное сочетание кардио и силовых блоков позволяет сжечь максимальное количество калорий и увеличить скорость метаболизма
  • Во время занятия происходит укрепление опорно-двигательного аппарата, развитие координационных способностей, изменение состава тела с учетом индивидуальных особенностей занимающихся
  • Данный вид тренировки положительно влияет на психо-эмоциональный фон, что мотивирует клиента к регулярным посещениям
  • 2 мастер-класса CROSS TRAINING
  • Методы составления тренировок
  • Способы повышения интенсивности
  • Описание техники выполнения основных типов движения
  • Вариации/адаптация тренировки под любой тип клиентов
  • Внедрение и отработка кьюинга

ДЛЯ КОГО

  • для инструкторов групповых программ
  • для тренеров тренажерного зала готовых вести группы от 5 до 30 человек
  • для всех любителей высокоинтенсивного тренинга желающих повысить свои профессиональные знания и существенно разнообразить тренировочный процесс

Что вы получите?

  • Методическое пособие с каталогом упражнений.
  • После прохождения курса выдается СЕРТИФИКАТ
  • Готовые схемы проведения тренировок CROSS TRAINING в групповых программах
  • Специализированная музыка для проведения формата CROSS TRAINING

Эксперты курса

  • Андрей Лыч

    Андрей Лыч

    Должность

    • Генеральный директор фитнес школы "Fit-Standard"
    • Руководитель фитнес студии группового и персонального тренинга "Точка Фитнеса"
    • Эксперт - преподаватель в области фитнеса в компании "Fit-Standard"
    • Персональный тренер и инструктор универсал групповых программ

    Образование

    • "Кубанский государственный университет физической культуры, спорта и туризма" г. Краснодар-2019г. Квалификация "Магистр"
    • "Краснодарский университет культуры и искусств" г. Краснодар-2014г. Квалификация "Художественный руководитель хореографичесского коллектива, преподаватель"

    Достижения

    • КМС по спортивной акробатике (прыжки на дорожке)

    Опыт работы

    • 2002-2006г. «Российская государственная цирковая компания»
    • 2006-2009г. «Цирк Никулина на цветном бульваре» Работал в странах: Канада, США, Япония, Южная Корея.
    • 2009-2011г. Краснодарская Филармония в коллективе "Казачья Вольница"
    • 2011-2012г. "Кубанский Казачи

Отзывы

  • Екатерина П.

    Екатерина П.

    Признаюсь честно... я весьма жадный на знания человек. Поэтому в @fit_standard частый гость... а может уже и за 'своего' сгожусь. Лучшая команда , лучшие фитнес эксперты. .
    Фитнес- дело разностороннее, существует множество направлений, но у всех одна задача- сделать нас лучше. .Я стараюсь развиваться во многих направлениях. Для того, чтобы максимально подстроиться под цели и желания клиента и даже под настроение. Внести разнообразие в тренировочный процесс и сделать его более результативным
    .
    Жду вас в лучшем клубе @sunfitanapa
    Ваш тренер @kate_ponomarenko91

    Ссылка на отзыв: https://www.instagram.com/p/Bqkk6UcnHE3/
  • Виктория Ч.

    Виктория Ч.

    "CrossTreninq" это моя любовь с первой тренировки!!!
    Именно этот формат делает меня... )) и моих клиентов уже на протяжении двух лет. Я изучаю его в деталях, и каждый день узнаю что то новое, он нескончаем и безграничен, очень разнообразен. .........
    .......
    Спасибо школе инструкторов @fit_standart за новые знания, незабываемые ощущения, за драйф который длится не только во время обучения...)))) Лично я зарядилась энергией на пол года точно))). И я знаю точно, что с удовольствием продолжу обучение с @fit_standart

    Ссылка на отзыв: https://www.instagram.com/p/Bqpxf-OH7Iv/
  • Анастасия С.

    Анастасия С.

    Всем приветикемени,расскажу вам о обучении,что проходила вчера
    Семинар: GROSS TRAINING
    Фитнес эксперт:
    @andrey_lych
    Как же я люблю свою работу.За возможность саморазвития и знакомства с новыми людьми.Это был очень атмосферный семинар,такой шквал эмоций я давно не получала.Андрей Лыч,так все позитивно провёл,что время пролетело прям мгновенно.
    Зарядил нас,на жёсткий прокач.
    Кросс тренинг бомбовое направление,предлагает совершенно новый подход к тренировке сухими из зала точно ни кто не выйдет
    Огромная благодарность @fit_standard за возможность развиваться

    Ссылка на отзыв: https://www.instagram.com/p/Buj0D8qgXlJ/
  • Наталья Ц.

    Наталья Ц.

    Жаркая суббота с школой @fit_standard
    Я сегодня получила массу удовольствия ,пройдя обучение по курсу Кросс-Тренинг , было жарко
    Я большой фанат интенсивных тренировок, кардио, в сочетании силовых блоков творят чудеса а ещё и под зажигательную музыку это вообще космос Кросс -Тренинг всё это имеет
    Спасибо @fit_standard за возможность в обучении такого формата ) @fitstandard.anastasia ,и фотографу @fit.standard отдельное спасибо за фото

    Ссылка на отзыв: https://www.instagram.com/p/BuhUii8Fg4Q/
  • Алина Л.

    Алина Л.

    Семинар:
    @fit_standard
    Cross Training
    Фитнес эксперт:
    Андрей Лыч @andrey_lych
    Когда семинар проходит на позитиве,с полезной тратой своего времени и сил,когда начинаешь задумываться о том,что делаешь правильно или совершенно не верно и ненужное в тренировках. Полезные советы,отличное настроение и совершенно иной настрой на тренировочный процесс! Когда не появляется желания полазить в телефоне или улететь куда-то в своих мыслях,или поболтать на другую тему и многое многое другое...А все это вы можете почувствовать и проверить на себе,как я,придя второй раз (и не последний) на семинар Андрея Лыч! Огромное спасибо за советы,бешеную энергетику и профессионализм!!!

    Ссылка на отзыв: https://www.instagram.com/p/BuhXKUOgxJD/
  • Лада В.

    Лада В.

    Like + 16 −
    Из всех наслаждений, отпущенных человеку, самое изысканное - шевелить мозгами... @fit_standard как всегда уровень @andrey_lych без комментариев спасибо за новые знания, продуктивную тренировку, мокрое полотенце и Оооочень положительные эмоции