Pilates (Mat-1)

Дата проведения:

28-30 июня 2019
1 Блок (32 ЧАСА)

Стоимость обучения

10 000 Р.

Заказать

3 ДНЯ (32 ЧАСА)
с 10:00 до 18:00

1 День - История и философия метода. Общая Анатомия и “Анатомия Пилатес". Разбор первых 5 упражнений.
2 День - 2 мастер класса. Разбор 10 упражнений. Составление урока и индивидуальных программ для базового, начального и среднего уровня подготовленности.
3 День - Практическое тестирование

* После прохождения тренинга выдается СЕРТИФИКАТ.

  • Полное описание
  • Эксперты курса
  • Отзывы

Задачи тренинга

Большинство людей с возрастом из-за мало подвижного образа жизни не могут выполнять повседневные задачи с легкостью. Они теряют способность двигаться, не в состоянии выполнить элементарные двигательные действия или испытывают при их выполнении сильный дискофорт. Наблюдая за такими людьми можно увидеть, что ухудшается их осанка, естественная грация движений, теряется гибкость и подвижность в суставах, развивается мышечный дисбаланс. Все это является основной причиной травм и хронических болей в спине. Все эти проблемы можно решить с помощью программы упражнений PILATES.

PILATES представляет собой особый системный подход к выполнению комплекса физических упражнений в фитнесе. Система предполагает выполнение упражнений, нацеленных на все элементы тела. В 21 веке это лучшее, что изобретено человечеством для корректирования особенностей фигуры и физического здоровья. Метод предполагает четкое взаимное влияние функций разума и телесных особенностей в ходе выполнения упражнений. Главная цель – осуществление концентрации на ритме дыхания, сознании и осознанности всех выполняемых действий на определенную группу мышц.

Ключевой особенностью метода PILATES является возможность его адаптации под конкретные нужды человека. Все упражнения разработаны таким образом, что их выполнение не только безопасны для здоровья, но позволяет и хорошо подготовленным спортсменам последовательно увеличивать нагрузку и повышать свой уровень. Данный комплекс упражнений подходит не только «простым обывателям», людям с ограничением по здоровью, но и любому человеку подверженному узкой спортивной специализации.

ПЛАН ОБУЧЕНИЯ

3 дня (21 час)

История и философия метода

  • Джозеф Хьюберт Пилатесвозникновение системы Контрология.
  • Первая студия, типы оборудования разработанные Д. Пилатесом. 
  • Последователи и развитие метода в настоящее время. 

Общая Анатомия и Анатомия Пилатес 

  • Принципы правильного построения осанки.
  • Основные принципы стабилизации по системе Дж. Пилатеса.
  • Положения Neutral и Imprint. 

Разбор первых 5 упражнений

  • Тип движения в позвоночнике: сгибание
  • Биомеханика упражнений
  • Индивидуальные адаптации и их усложнения.
  • Подготовительные упражнения
  • Преподавательские навыки.
  • Практика в группах.
  • Мастер класс
  • Адаптивные вариации упражнений для клиентов начального уровня подготовленности.

Разбор 10 упражнений

  • Тип движение в позвоночнике: сгибание, разгибание, ротация, латеральное сгибание.
  • Биомеханика упражнений.
  • Индивидуальные адаптации и их усложнения.
  • Подготовительные упражнения
  • Преподавательские навыки.
  • Практика в группах. 
  • Составление урока и индивидуальных программ для базового, начального и среднего уровня подготовленности
  • Мастер класс 2
  • Базовые и усложненные вариации упражнений для клиентов среднепродвинутого уровня
  • Преподавательские навыки

Разбор 6 упражнений

  • Тип движения в позвоночнике: сгибание
  • Биомеханика упражнений
  • Индивидуальные адаптации и их усложнения.
  • Подготовительные упражнения
  • Преподавательские навыки.
  • Практика в группах.
  • Мастер класс
  • Адаптивные вариации упражнений для клиентов начального уровня подготовленности.

ДЛЯ КОГО

  • для фитнес-инструкторов
  • для физиотерапевтов
  • для врачей ЛФК
  • для мануальных терапевтов
  • для занимающихся Pilates

Что вы получите?

  • Методическое пособие с каталогом упражнений.
  • После прохождения тренинга выдается СЕРТИФИКАТ.

Эксперты курса

  • Григорий Чуркаев

    Григорий Чуркаев

    • Презентер российских и международных конвенций с более чем 15ти летним опытом работы в фитнес индустрии.
    • Сертифицированный инструктор PortDeBras (Россия), Hot Iron (Германия), AntyGravity(USA).
    • Директор по развитию направления MIND&BODY сети клубов ALEX FITNESS и OLYMP.
    • Инструктор и методист сети клубов ALEX FITNESS и OLYMP, педагог-хореограф, участник телевизионных проектов по фитнесу.
    • Автор многочисленных видеопрограмм для фитнеса и программ /Пилатес.

Отзывы

  • Алина Ц.

    Алина Ц.

    Посмеяться тоже получилось!)))информации оооочень много)) Спасибо Григорию за эти 3 наипрекраснейших дня!!!))) тело не просто стало лучше, оно новое!))) я догадывалась, что Пилатес - это не пот и изнурение себя и своего тела упражнениями!!!! Это легкость!!!!!! Это волшебство!!!! Это Здоровье!!!! чесслово

    Ссылка на отзыв: https://www.instagram.com/p/Bh4jxnMFAvU/
  • Екатерина Б.

    Екатерина Б.

    Если ты не был на контрологии (PILATES) , то ты не знаешь всех возможностей своего тела !
    Григорий Чуркаев @grigory_churkaev преподаватель от Бога ! Спасибо за те знания, эмоции и мега энергетику , которые ты давал нам в эти выходные !
    Моя любимая @formafitness , спасибо за возможность обучаться и спасибо @fit_standard за то, что привозите нам Таких Учителей

    Ссылка на отзыв: https://www.instagram.com/p/Bh8axbcA3wW/
  • Вера М.

    Вера М.

    И снова учусь! Повышаю уровень мастерства в методе Пилатеса #pilatesmat2 #обучение #fitstandard #pilates #pilateskrasnodar #пилатескраснодар #пилатескрд #пилатес #персональныйтренер #пилатестренер

    Ссылка на отзыв: https://www.instagram.com/p/BjyvqsVgvfV/