Pilates (MAT-2)

Ближайшая дата проведения:

6-8 сентября
1 Блок (24 ЧАСА)

Стоимость обучения

10 000 Р.

Заказать

3 ДНЯ (24 ЧАСА)
с 10:00 до 18:00

1 День - Разбор первых 10 классических упражнений  и их адаптиций Pilates Mat2
2 День - Мастер класс с прогрессиями Pilates Mat 1го уровня. Разбор следующих 7упражнений.
3 День - Тестирование по основам системы Пилатес. Практическая часть индивидуально и на группе.

* После прохождения тренинга выдается СЕРТИФИКАТ.

  • Полное описание
  • Эксперты курса
  • Отзывы

Задачи тренинга

Большинство людей с возрастом из-за мало подвижного образа жизни не могут выполнять повседневные задачи с легкостью. Они теряют способность двигаться, не в состоянии выполнить элементарные двигательные действия или испытывают при их выполнении сильный дискофорт. Наблюдая за такими людьми можно увидеть, что ухудшается их осанка, естественная грация движений, теряется гибкость и подвижность в суставах, развивается мышечный дисбаланс. Все это является основной причиной травм и хронических болей в спине. Все эти проблемы можно решить с помощью программы упражнений PILATES.

PILATES представляет собой особый системный подход к выполнению комплекса физических упражнений в фитнесе. Система предполагает выполнение упражнений, нацеленных на все элементы тела. В 21 веке это лучшее, что изобретено человечеством для корректирования особенностей фигуры и физического здоровья. Метод предполагает четкое взаимное влияние функций разума и телесных особенностей в ходе выполнения упражнений. Главная цель – осуществление концентрации на ритме дыхания, сознании и осознанности всех выполняемых действий на определенную группу мышц.
Ключевой особенностью метода PILATES является возможность его адаптации под конкретные нужды человека. Все упражнения разработаны таким образом, что их выполнение не только безопасны для здоровья, но позволяет и хорошо подготовленным спортсменам последовательно увеличивать нагрузку и повышать свой уровень. Данные комплекс упражнений подходит не только «простым обывателям», людям с ограничением по здоровью, но и любому человеку подверженному узкой спортивной специализации.
 
«Здоровье – первая составляющая счастья» - говорил сам Джозеф Пилатес.
Этот модуль обучения, даст нам полное понятие об этой уникальной системе. Включая в работу оппозиционное вытяжение, мы учим клиентов двигаться гармонично, без излишнего мышечного напряжения.
Метод Джозефа Пилатеса -эффективная тренировка тела, которая одновременно укрепляет и растягивает мышцы и связки для создания сбалансированного и гибкого тела.
Грамотное построение класса и сочетание движений из предыдущего блока Pilates Mat1 в сочетании с Pilates Mat2  его методики улучшают работу позвоночника во всех плоскостях и дают потрясающий эффект за довольно короткий срок.
Упражнения выполняются без оборудования, на полу или на специальном мате.
 
«Через десять занятий вы почувствуете разницу, через двадцать – увидите ее, а через тридцать – у вас будет совершенно новое тело»

ПЛАН ОБУЧЕНИЯ

3 дня (21 час)

День 1:
Классический репертуар упражнений системы Дж. Пилатеса, выполняемый без оборудования, на полу или на специальном мате.

  • Оценка осанки
  • Разбор 21 упражнения среднего и подвинутого уровней.
  • тип движения в позвоночнике.
  • биомеханика упражнений.
  • адаптации и их прогрессии.
  • подготовительные упражнения
  • преподавательские навыки.
  • практика в группах.

 
 День 2:

  • Мастер класс с прогрессиями Pilates Mat 2 го уровня
  • Составление урока и индивидуальных программ для среднего, среднего- продвинутого и продвинутого уровня подготовленности
  • тип движение в позвоночнике- разгибание, латеральные сгибания.
  • биомеханика упражнений.
  • индивидуальные адаптации и их усложнения.
  • подготовительные упражнения
  • преподавательские навыки.
  • практика в группах.

 
День 3:

  • мастер класс с добавлением 2го -классического репертуара сложного уровня, для более продвинутых клиентов.
  • Составление программ на базе Мат 2 для различных дефектов осанки
  • тип движения в позвоночнике
  • биомеханика упражнений
  • индивидуальные адаптации и их усложнения
  • подготовительные упражнения
  • преподавательские навыки
  • практика в группах

ДЛЯ КОГО

  • для фитнес-инструкторов
  • для физиотерапевтов
  • для врачей ЛФК
  • для мануальных терапевтов
  • для занимающихся Pilates

Что вы получите?

  • Методическое пособие с каталогом упражнений
  • После прохождения курса и сдачи экзамена выдается СЕРТИФИКАТ

Эксперты курса

  • Григорий Чуркаев

    Григорий Чуркаев

    • Презентер российских и международных конвенций с более чем 15ти летним опытом работы в фитнес индустрии.
    • Сертифицированный инструктор PortDeBras (Россия), Hot Iron (Германия), AntyGravity(USA).
    • Директор по развитию направления MIND&BODY сети клубов ALEX FITNESS и OLYMP.
    • Инструктор и методист сети клубов ALEX FITNESS и OLYMP, педагог-хореограф, участник телевизионных проектов по фитнесу.
    • Автор многочисленных видеопрограмм для фитнеса и программ Пилатес.

Отзывы

  • Вера М.

    Вера М.

    Пилатес на мате 2 продвинутого уровня done Ещё одно обучение и международный сертификат в багаж моих знаний! Я очень счастлива учиться у Григория Чуркаева(Санкт-Петербург) - замечательного преподавателя, гуру в методе Пилатеса! И спасибо @fit_standard за организацию обучения!
    #pilatesmat2 #fitstandard #pilates #пилатес #пилатескрд #пилатескраснодар #пилатестренер #персональныйтренер #здороваяспина

    Ссылка на отзыв: https://www.instagram.com/p/Bj4i50FgYL_/