Стретчинг

1 Блок (14 ЧАСОВ)

Стоимость

Полный курс

7 000 Р.

Заказать

2 ДНЯ (14 ЧАСОВ)
с 10:00 до 17:00

1 день - Виды и особенности занятий Stretch в фитнес клубах, методы тренировки гибкости. Каталог упражнений и их разбор.

2 день - Составления тренировочных программ и работа в парах. Особенности тренировки при различных заболеваниях. Использование доп. оборудования.

* После прохождения тренинга выдается СЕРТИФИКАТ.

  • Полное описание
  • Эксперты курса
  • Отзывы

Описание курса

Красивые движения, лёгкая, упругая походка, хорошая осанка — признаки здорового, привлекательного, успешного человека. И всего этого невозможно добиться без наличия такого важнейшего качества, как ГИБКОСТЬ. Она является одним из пяти основных физических качеств человека.

Хорошая гибкость – заветная мечта многих Клиентов. Развить гибкость без риска травм, может только грамотный тренер, используя различные методы увеличения подвижности в суставах.

  • Насколько сильно недостаточная гибкость влияет на технику выполнения упражнений и на прогресс Клиента в целом?
  • Почему после стретчинга Клиенты чувствуют расслабление как физическое, так и душевное?
  • Почему у одних быстрый прогресс, а другие годами не могут сесть в шпагат или коснуться ладонями пальцев ног?

Никаких мифов и заблуждений – только факты и практика. На обучении будут разобраны упражнения, которые можно выполнять как в групповых программах, так и в персональных тренировках, с использованием оборудования и без.

ДЛЯ КОГО: 

Обучение рассчитано на самую широкую аудиторию и отлично подойдёт для тех, кто хочет освоить методики развития гибкости для дальнейшего самостоятельного применения, а также персональных тренеров, инструкторов групповых программ, для работников медицины и сотрудников оздоровительных фитнес-клубов. 

ПЛАН ОБУЧЕНИЯ:

1-2 день 10:00-17:00 – 14 часов 

  • Гибкость как физическое качество, общие тренировочные принципы при развитии гибкости
  • Виды и особенности занятий Stretch в фитнес клубах, методы тренировки гибкости, цель и задачи
  • Физиологическое обоснование. Зачем нужно растягиваться?
  • Физиологические изменения в организме при занятиях Стретчингом
  • Формат группового урока Stretch в фитнес клубах
  • Упражнения, используемые в формате занятия, отстройка положений тела. Разбор упражнений. Анатомическое обоснование. Общие методические указания к упражнениям.
  • Составление различных тренировочных программ в зависимости от уровня гибкости участников группового занятия
  • Отстроение индивидуальной персональной тренировки в зависимости от особенностей Клиентов
  • Особенности составления индивидуальной тренировки Stretch при различных заболеваниях и проблемах в состоянии здоровья
  • Использование дополнительного оборудования
  • Подбор упражнений для растяжения мышц в других занятиях: кардио, силовых, в тренажерном зале
  • 3 мастер-класса 

После прохождения тренинга выдается СЕРТИФИКАТ. 


Эксперты курса

  • Валерия Степуренко

    Валерия Степуренко

    Фитнес эксперт и сертифицированный

    инструктор групповых программ


    • Образование: КГУФКСТ, защитила кандидатскую диссертацию по физиологии человека

    • Опыт работы: более 15 лет инструктором групповых программ, 5 лет преподавала биохимию мышечной деятельности в КГУФКСТ

    • Сертифицированный инструктор по направлениям: Stretching, Pilates, Yoga, Body Art, Cycle, Аэробика, функциональный тренинг и др.

    • Автор более 40 статей по медико-биологическим проблемам в сфере физической культуры и спорта

Отзывы

  • Лина Л.

    Лина Л.

    Разобрали все по частичкам по крупинкам.Завернулись и развернулись во все узлы в которые только можно было.От самых азов до продвинутого уровня.Очень понравилась парная работа Позитивная группа и действительно человек -эксперт преподаватель Валерия Степуренко!

    Ссылка на отзыв: https://www.instagram.com/p/BhpCk0FAGgp/
  • Надежда Г.

    Надежда Г.

    Ох!!!первый день , я лежу пластом и у меня дрожат мышцы сегодня мое тело наполнилось новыми знаниями , точнее болью В жизни столько стрейчинга не было , сколько сегодня на мастер классе замечательной Валерии Степуренко!!
    Давно хотела углубленно изучить стрейчинг, спасибо за организацию таких полезных обучающих семинаров.

    Ссылка на отзыв: https://www.instagram.com/p/Bhj6KFXgiJj/
  • Мария Н.

    Мария Н.

    14 и 15го апреля я прошла курс по "Стретчинг в групповых программах и персональном тренинге" в https://vk.com/fit_standard в Краснодаре
    Хочу сказать огромное спасибо за организацию, спасибо нашей фитнес-эксперту Валерии за такой курс. Всё очень хорошо и подробно изложено, разобрали многие нюансы и ответили на интересующие лично меня вопросы. Спасибо за практику, всё тело прочувствовала. Мне очень понравилось.

    Ссылка на отзыв: https://www.instagram.com/p/BhqvuhVgC3R/
  • Валентина З.

    Валентина З.

    Отзыв о семинаре от @fit_standard @fit.standard по растяжке. Сейчас вы подумаете,зачем бывшей гимнастике такие курсы?! Пошла на них осознанно. Так как, сейчас работаю в фитнес индустрии, где цели и задачи отличаются от спортивных. Да и возраст занимающих несколько иной. Поэтому и пришло время для обновления и трансформации знаний. Обучение прошло 2 недели назад, а отзыв пишу сейчас. И тому есть весомая причина. После семинара я сразу стала отрабатывать полученные знания. Некоторые ученицы были в восторге от появления новых методик,некоторые удивлены Самое главное, что все применимо и даёт хорошие результаты,в том числе при работе с возрастом 35+ Так что,хочу выразить благодарность @fit_standard @fit.standard и фитнес-эксперту - Валерии Степуренко , и за полученную информацию, и за медицинские обоснования полезности или вреда упражнений и продуктивные мастер-классы! @goldfitspa за предоставленное пространство.Всем желаю открытия новых граней в , казалось бы, уже знакомом 'от и до'!

    Ссылка на отзыв: https://www.instagram.com/p/Bkm-yergFsA/