Стретчинг

Дата проведения:

3-4 августа 2019
1 Блок (14 ЧАСОВ)

Стоимость обучения

7 000 Р.

Заказать

2 ДНЯ (14 ЧАСОВ)
с 10:00 до 17:00

1 день - Виды и особенности занятий Stretch в фитнес клубах, методы тренировки гибкости. Каталог упражнений и их разбор.

2 день - Составления тренировочных программ и работа в парах. Особенности тренировки при различных заболеваниях. Использование доп. оборудования.

* После прохождения тренинга выдается СЕРТИФИКАТ.

  • Полное описание
  • Эксперты курса
  • Отзывы

Задачи тренинга

Красивые движения, лёгкая, упругая походка, хорошая осанка — признаки здорового, привлекательного, успешного человека. И всего этого невозможно добиться без наличия такого важнейшего качества, как ГИБКОСТЬ. Она является одним из пяти основных физических качеств человека.

Хорошая гибкость – заветная мечта многих Клиентов. Развить гибкость без риска травм, может только грамотный тренер, используя различные методы увеличения подвижности в суставах. Насколько сильно недостаточная гибкость влияет на технику выполнения упражнений и на прогресс Клиента в целом? Почему после стретчинга Клиенты чувствуют расслабление как физическое, так и душевное? Почему у одних быстрый прогресс, а другие годами не могут сесть в шпагат или коснуться ладонями пальцев ног?

Никаких мифов и заблуждений – только факты и практика. На обучении будут разобраны упражнения, которые можно выполнять как в групповых программах, так и в персональных тренировках, с использованием оборудования и без.

ПЛАН ОБУЧЕНИЯ

2 дня (14 часов)

  • Гибкость как физическое качество, общие тренировочные принципы при развитии гибкости
  • Виды и особенности занятий Stretch в фитнес клубах, методы тренировки гибкости, цель и задачи
  • Физиологическое обоснование. Зачем нужно растягиваться?
  • Физиологические изменения в организме при занятиях Стретчингом
  • Формат группового урока Stretch в фитнес клубах
  • Упражнения, используемые в формате занятия, отстройка положений тела. Разбор упражнений. Анатомическое обоснование. Общие методические указания к упражнениям.
  • Составление различных тренировочных программ в зависимости от уровня гибкости участников группового занятия
  • Отстроение индивидуальной персональной тренировки в зависимости от особенностей Клиентов
  • Особенности составления индивидуальной тренировки Stretch при различных заболеваниях и проблемах в состоянии здоровья
  • Использование дополнительного оборудования
  • Подбор упражнений для растяжения мышц в других занятиях: кардио, силовых, в тренажерном зале
  • 3 мастер-класса 

ДЛЯ КОГО

Обучение рассчитано на самую широкую аудиторию и отлично подойдёт:

  • для тех, кто хочет освоить методики развития гибкости для дальнейшего самостоятельного применения
  • персональных тренеров
  • инструкторов групповых программ
  • для работников медицины
  • сотрудников оздоровительных фитнес-клубов

Что вы получите?

  • Методическое пособие с каталогом упражнений.
  • После прохождения тренинга выдается СЕРТИФИКАТ.


Эксперты курса

  • Валерия Степуренко

    Валерия Степуренко

    Образование

    • окончила КГУФКСТ
    • окончила аспирантуру КГУФКСТ и защитила кандидатскую диссертацию по физиологии человека, Кандидат  биологических наук
    • Прошла обучение Методиста Лечебной физической культуры и реабилитации

    Опыт работы

    • Опыт преподавания Йоги, Пилатес , Стретчинг и реабилитационных программ более 15 лет
    • С 2006 года проводит обучение инструкторов в сфере фитнеса
    • 5 лет преподавала в ВУЗе физиологию  био-химию человека , в т.ч. биохимию мышечной деятельности и спорта

    Достижения

    • Автор более 50 научных статей по физиологии человека

Отзывы

  • Лина Л.

    Лина Л.

    Разобрали все по частичкам по крупинкам.Завернулись и развернулись во все узлы в которые только можно было.От самых азов до продвинутого уровня.Очень понравилась парная работа Позитивная группа и действительно человек -эксперт преподаватель Валерия Степуренко!

    Ссылка на отзыв: https://www.instagram.com/p/BhpCk0FAGgp/
  • Надежда Г.

    Надежда Г.

    Ох!!!первый день , я лежу пластом и у меня дрожат мышцы сегодня мое тело наполнилось новыми знаниями , точнее болью В жизни столько стрейчинга не было , сколько сегодня на мастер классе замечательной Валерии Степуренко!!
    Давно хотела углубленно изучить стрейчинг, спасибо за организацию таких полезных обучающих семинаров.

    Ссылка на отзыв: https://www.instagram.com/p/Bhj6KFXgiJj/
  • Мария Н.

    Мария Н.

    14 и 15го апреля я прошла курс по "Стретчинг в групповых программах и персональном тренинге" в https://vk.com/fit_standard в Краснодаре
    Хочу сказать огромное спасибо за организацию, спасибо нашей фитнес-эксперту Валерии за такой курс. Всё очень хорошо и подробно изложено, разобрали многие нюансы и ответили на интересующие лично меня вопросы. Спасибо за практику, всё тело прочувствовала. Мне очень понравилось.

    Ссылка на отзыв: https://www.instagram.com/p/BhqvuhVgC3R/
  • Валентина З.

    Валентина З.

    Отзыв о семинаре от @fit_standard @fit.standard по растяжке. Сейчас вы подумаете,зачем бывшей гимнастике такие курсы?! Пошла на них осознанно. Так как, сейчас работаю в фитнес индустрии, где цели и задачи отличаются от спортивных. Да и возраст занимающих несколько иной. Поэтому и пришло время для обновления и трансформации знаний. Обучение прошло 2 недели назад, а отзыв пишу сейчас. И тому есть весомая причина. После семинара я сразу стала отрабатывать полученные знания. Некоторые ученицы были в восторге от появления новых методик,некоторые удивлены Самое главное, что все применимо и даёт хорошие результаты,в том числе при работе с возрастом 35+ Так что,хочу выразить благодарность @fit_standard @fit.standard и фитнес-эксперту - Валерии Степуренко , и за полученную информацию, и за медицинские обоснования полезности или вреда упражнений и продуктивные мастер-классы! @goldfitspa за предоставленное пространство.Всем желаю открытия новых граней в , казалось бы, уже знакомом 'от и до'!

    Ссылка на отзыв: https://www.instagram.com/p/Bkm-yergFsA/
  • Марина Д.

    Марина Д.

    Время пролетело, а времени выложить пост с благодарностью все нет
    Потрясающая энергетика как всегда от тренинга Невероятная подача информации от Валерии научила меня делать стойки для девочек моих давно просили. И вправду на таких тренингах впитываем все как губки да Андрюх @a.zemlyansky ??? Спасибо большое #fitstandart за такую возможность обучаться у лучших
    Но пока не потеплеет в Краснодар больше не приеду Это было жесть какая-то

    Ссылка на отзыв: https://www.instagram.com/p/Bf-1Bhfn-Ms/
  • Виктория Ч.

    Виктория Ч.

    Стретчинг с фитнес-экспертом Валерией Степуренко
    Очень часто мы недооцениваем возможности нашего тела. Но знайте в хороших руках мы пластичны как пластилин. На занятиях с Валерией моё тело меня приятно удивило ( И не только меня
    И я точно знаю , что совершенству нет предела.#гулькевичи#краснодар#стретчинг#фитнес#стройнаяказачка @fit_standard

    Ссылка на отзыв: https://www.instagram.com/p/Bjk06clBj4R/
  • Олеся М.

    Олеся М.

    Вот и пролетели два дня Семинара по Стретчингу, как две минуты...))) но сколько знаний теперь у меня Валерия Степуренко-потрясающий фитнес-эксперт ОГРОМНЕЙШЕЕ ЕЙ СПАСИБО за незаменимый опыт, за проработку им внимание каждому движению!!! За позитивные эмоции и очень важные знания в нашем общем деле СПАСИБО @fit_standard за возможность учиться у профессионалов, за Вашу доброжелательность! Ну и конечно за классные фоты Данный курс мы прошли с моей дорогой @ma_kirsanova Спасибо моя дорогая за твою поддержку и за то что ты есть у меня Это были незабываемые фитнес-выходные!!! Теперь буду вносить сие знания в массы
    #фитстандард #семинарстретчинг #стретчинг #теперьмывсемогем

    Ссылка на отзыв: https://www.instagram.com/p/BkI3qPoA3AX/
  • Наталья К.

    Наталья К.

    Чтобы достичь чего-то, надо поставить себе цель, приложить усилия, развить умения и вдохновиться идеей . Все просто ! @fit_standard
    #body #красотаиспорт #stretching #pilates #целеустремленность

    Ссылка на отзыв: https://www.instagram.com/p/BkKZNz3gXX2/
  • Марина К.

    Марина К.

    Меня восхищают физически гибкие люди. Я визуал, люблю эстетику и гармоничность во всём. Но когда это совмещается с интеллектуальной гибкостью в одном человеке... в изящной и хрупкой, на первый взгляд, девушке, я получаю максимальный размер удовольствия от общения. Это когда приятно смотреть и слушать одновременно. Люблю учиться у таких людей. Наш педагог по стретчингу Валерия Степуренко.

  • Анна К.

    Анна К.

    Учение-свет) спасибо @fit_standard за обучение. Сил нет, но эмоций куча! Все круто и интересно развиваться самому-одно из самых важных занятий

    Ссылка на отзыв: https://www.instagram.com/p/BxnUyBQIMaJ/